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標題:
拳擊的教學
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作者:
et001494
時間:
2019-5-17 11:51 AM
標題:
拳擊的教學
網路的朋友們
我再找 學拳擊的教學大綱 可是好像沒有這樣的文章
自己整理一下
拳擊課綱
第一節 拳擊基本姿勢
第二節 拳擊基本步法
前滑步
後滑步
左滑步
右滑步
衝刺步
急退步
前滑並步
後滑並步
左環繞步
右環繞步
左閃步
右閃步
第三節 拳擊基本擊打
Jab
前直拳
Cross
後直拳
前擺拳
後擺拳
平勾拳
後勾拳
第四節 組合拳
第五節 防守
阻擋
格擋
閃躲
潛避
第六節 體能訓練
耐力
力量
平衡
柔軟
第七節 速度訓練
跳繩
打靶訓練
應該還有很多內容吧 希望網路上的拳擊專家們給點建議
作者:
bajiman
時間:
2019-5-29 08:53 PM
寫得很好啊
骨架都寫出來了
就是把肉補上就一百分了呢
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