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這些改變將預防我們可能出現的下腰痛,頸椎病、脊椎側彎等疾病以及由這類疾病所引起的各類其他身體健康問題。
電腦辦公
正確的做法
身體正對著電腦,電腦顯示幕和眼睛視線約成20度角,調整顯示幕稍稍後傾。雙腳平放地面,身體重心在坐骨中間,不要朝向桌子方向彎曲你的身體,保持脊椎自然伸展中軸向上,雙肩放鬆自然下沉,胸廓稍稍打開,頭部不要歪斜,保持腹部微微向內收縮。 ... |
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