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現代生活步調快速,許多上班族都飽受「便秘」所苦,有些人甚至得靠藥物才能解決此問題。對此,營養師楊斯涵就特別於臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」列出8種「高纖蔬菜」,建議近期因宿便、排便不順等症狀而悶悶不樂的民眾,不妨多選吃這些蔬菜。
TOP8:地瓜葉
100公克的地瓜葉含有3.3克的膳食纖維,其葉酸、鈣質量更在綠色蔬菜中名列前茅。
TOP7:青皮苦瓜 ... |
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